zelfmanagement

Nieuw jaar, nieuwe kansen

Leestijd: +/- 3 minuten 2018 is al weer even bezig. Veel mensen worden nu geconfronteerd met hun opgestelde goede voornemens. Ook aan mij vroeg iemand of ik mijn goede voornemens vol kon houden. Zelf heb ik alleen geen goede voornemens gemaakt, maar veel anderen doen dat wel.   Dezelfde goede voornemens over en over Acht … Lees verder

Afgeleid

Vaker sporten. Minder alcohol drinken. Stoppen met roken. Nu echt op tijd naar bed. Dat leefstijlverandering lastig kan zijn, weten we allemaal. Maar voor sommigen lijkt het wel onmogelijk. Leefstijlverandering kost moeite, energie en aandacht. Wat als je daar helemaal geen ruimte voor hebt? Omdat je wordt afgeleid door belangrijkere zaken, zoals de zorg voor … Lees verder

Fudge nudging

Drie lessen gedragscommunicatie. Aanvankelijk dacht ik, heerlijk… lekker ontspannen achterover leunen in een klaslokaal en lekker de lesstof als een spons opnemen. Maar het is niet alleen opletten, luisteren, lezen bij de opleiding ‘Gedragscommunicatie in het publieke domein’. Ga je inzichten van de eerste drie lessen maar eens in 500 woorden in een blog opschrijven, … Lees verder

Gedragsverandering – hoe moeilijk kan het zijn…

Onlangs ben ik begonnen aan een cursus ‘Gedragsverandering in het publieke domein’. Over gedrag van mensen en hoe je dat zou kunnen veranderen zijn bibliotheken vol geschreven. Inzichten in de wetenschap en daarbuiten variëren sterk. Hoe komt gedrag tot stand? Welke factoren zijn het meest bepalend voor hoe mensen zich gedragen? En wat is voor … Lees verder

Pogingen om te ontsnappen aan een writer’s block

 Pogingen om te ontsnappen aan een writer’s block – verslag van mijn schrijfretraite. Gaan zitten. Laptop open, opstarten. Koffie pakken. Document openen. Zucht. Opstaan, was in de wasmachine. Gaan zitten. Twitter checken. Beginnen aan de eerste zin. Nog wat meer achtergrondinformatie zoeken. De helft van de eerste zin deleten. Zucht. Lezen, klikken, afgeleid. Na de … Lees verder

Gezond zelfmanagement

Amber Ronteltap (1979) is sinds april 2015 senior onderzoeker bij het PubLab. In 2008 is ze gepromoveerd aan de Wageningen Universiteit (WUR) als consumentenwetenschapper op consumentenacceptatie van nieuwe technologie in voeding. Haar onderwerp is voeding op maat (personalized nutrition): het afstemmen van voedingsadviezen en producten op individuele behoeften. Dit is haar eerste PubLab-blog, over het … Lees verder

Slaapuitstelgedrag & de gevaarlijke flow van verleidingen

Op 2 en 3 februari 2015 vond het Etmaal van de Communicatiewetenschap plaats: een jaarlijkse conferentie waar communicatie-onderzoek uit Vlaanderen, Nederland & daarbuiten samenkomt. In de komende weken bloggen Publab-onderzoekers over opvallende, bijzondere en leuke highlights uit onderzoeken die daar werden gepresenteerd. Deze week: Danielle van Wallinga over het problematische en veelvoorkomende fenomeen ‘bedtime procrastination’, … Lees verder