Misschien wil je wat kilo’s kwijt, gezonder eten, meer bewegen, meer energie voelen of een betere balans tussen werk en privé. Het GEZOND Bezig-traject in het HU GEZOND&WEL Centrum is er voor iedereen in de regio Utrecht die gezonder wil leven. In kleine haalbare stappen werk je aan een gezondere leefstijl. Wat jij belangrijk vindt, staat centraal. Je hebt geen verwijzing van de huisarts nodig om mee te doen en de deelname is gratis.
Het traject duurt 10 of 20 weken en start met een eerste bijeenkomst waarin we uitleggen wat het Gezond Bezig-traject precies inhoudt. Hierna ontmoet je je twee buddy’s; studenten van zorg- of welzijn opleidingen die je gedurende het traject ondersteunen. Samen met hen ga je onderzoeken aan welke onderwerpen je wilt werken. Bij dit gesprek is ook een docent aanwezig.
Groepsbijeenkomsten
Tijdens het traject kun je wekelijks deelnemen aan een groepsbijeenkomst. Iedere bijeenkomst behandelen we een ander leefstijlonderwerp. De onderwerpen van deze bijeenkomsten zijn; gezonde voeding, over- en ondergewicht, bewegen, stress en ontspanning, slapen, geldzorgen, welbevinden en gebruik van genotsmiddelen (roken, alcohol, drugs). Je kiest zelf welke groepsbijeenkomsten aansluiten bij jouw wensen.
Buddy’s
Je hebt wekelijks contact met je twee buddy-studenten. Zij luisteren, denken mee en bieden praktische steun. Zo ontdek je stap voor stap wat bij jou past en hoe je veranderingen vol kunt houden.
Locatie en tijdstip van de groepsbijeenkomsten
Bij start van het traject ontvang je een overzicht van alle datums waarop je kunt deelnemen aan de groepsbijeenkomsten in het HU GEZOND&WEL Centrum. Het HU GEZOND&WEL Centrum is gevestigd aan de Bolognalaan 101 in Utrecht. Alle groepsbijeenkomsten zijn op maandag van 17.00 – 19.00 uur.
Wil je meedoen of heb je vragen?
Stuur een mail naar gezondbezig@hu.nl