Deze training wordt aangeboden door het Student Support Centre én je kunt er een honoursster mee verdienen.
Tijdens de training Mindfulness Verdiepen & Mindful Communiceren (MVMC) verdiep en verbreed je jouw mindfulness vaardigheid. Als belangrijk onderdeel van de training leer je hoe je mindfulness kan inzetten in communicatie. Dit komt zowel je persoonlijke als professionele relaties ten goede. De training is een logisch vervolg voor iedereen die de mindfulnesstraining heeft gevolgd of op een andere manier kennis heeft gemaakt met meditatie of yoga en nu mindfulness wil integreren in het leven, voorbij de meditatiemat.
Mindfulness Verdiepen
We breiden we onze toolbox met meditaties verder uit met:
- Kalmtemeditatie waarmee je kalmte en concentratie ontwikkelt van waaruit helderheid, wijsheid en creativiteit kan ontstaan.
- We doen verschillende meditaties waarmee we ons lichaamsbewustzijn vergroten. Dit helpt ons bij verdere stressreductie en in contact met anderen.
- Mildheidmeditatie. Een meditatie waarmee je milder en vriendelijker wordt naar jezelf en anderen toe.
- Yin-yoga. Een toegankelijke yogavorm die onder andere helpt om het hele lichaam/geest systeem te ontspannen.
- Waardegerichte meditatie om meer richting te kunnen geven aan ons leven en meer vanuit onze waarden te leven.
Mindful communiceren
We onderzoeken hoe we met praktische mindful communicatie richtlijnen de relatie met onszelf en anderen kunnen verdiepen en waar mogelijk verbeteren. We doen dit stapsgewijs. We zullen hiervoor verschillende (interactieve) oefeningen doen. Elke week zetten we een ander perspectief in het licht. Zo komen onder andere aanbod; aandachtig luisteren, mindful spreken, bewust reageren en communicatie in geval van conflict. We onderzoeken onze eigen rol en gemoedstoestanden in contact en hoe we meer in lijn met onze behoeften kunnen communiceren.
De communicatie wordt hierdoor compassievoller, oprechter en interessanter. Het leven mogelijk lichter en onze verbindingen met anderen prettiger en verdiepend. De oefeningen komen uit bestaande methodes als interpersoonlijke mindfulness, geweldloze communicatie en deep listening.
Praktisch
De training bestaat uit 6 bijeenkomsten van 2 uur, inclusief een werkboek, audiobestanden, intake en alle trainingsbenodigdheden.
- Donderdag 14 november, 15.00-17.00
- Donderdag 21 november, 15.00-17.00
- Donderdag 28 november, 15.00-17.00
- Donderdag 5 december, 15.00-17.00
- Donderdag 12 december, 15.00-17.00
- Donderdag 19 december, 15.00-17.00