Wil jij ervaren wat mindfulness voor jou kan betekenen? En voor jouw professionele ontwikkeling? Doe dan mee met de 8-weekse training mindfulness. Mindfulness gaat over meer aanwezig zijn bij je ervaring van dit moment. Het gaat over aandacht hebben voor wat er nu is.
Misschien ben jij van nature al best ‘mindful’, misschien ook niet. Hoe zou jij jezelf inschatten op een schaal van 0 tot 10? Het maakt niet uit wat jouw startpunt is, je kunt mindfulness door oefening vergroten. Mindful zijn is niet hetzelfde als ontspannen zijn. Mindful zijn is aandachtig waarnemen wat er in jou (lichamelijke sensaties, gedachten, gevoelens) en om jou heen speelt. Je kunt jezelf ieder moment voornemen aandacht te hebben voor wat er is. Het volgende moment kan je aandacht ook weer afgedwaald zijn. Dat geeft niet, want je kunt steeds opnieuw beginnen.
De training bestaat uit acht sessies. Iedere sessie zal een ander thema hebben met bijpassende oefeningen. In de groep is er ruimte voor uitleg, oefenen en ervaringen uitwisselen. Het is een ervaringsgerichte training, waarbij je leert mindfulness toe te passen in je eigen leven. Je gaat thuis aan de slag met oefeningen en meditaties die je meekrijgt na iedere sessie. Leuk als je meedoet!
Donderdagen van 15.00-17.00 op de volgende data:
- 8 en 15 en 29 februari
- 7 en 14 en 21 en 28 maart
- 4 april
Wil je meedoen of meer informatie? Stuur een mail naar sanne.buitenhuis@hu.nl.
Osiris code: OHON-MINDFUL-18