Waar word je gelukkig van? Wat drijft jou? Wie ben je? Veel studenten vinden het lastig om deze vragen te beantwoorden.
De training Positieve Psychologie voor jezelf kan een bijdrage leveren aan het herkennen en ontwikkelen van geluk waardoor jij meer welbevinden ontwikkelt voor nu en in de toekomst. De training biedt handvatten in het toepassen van vaardigheden voor jezelf.
Veel psychologen hebben zich in de 20ste eeuw beziggehouden met de vraag “wat is er mis met mensen”. Dit kan een belangrijke vraag zijn, maar een onvermijdelijk gevolg van deze focus op de negatieve aspecten van welzijn en gezondheid is dat er binnen de psychologie een bijna exclusieve aandacht voor psychopathologie is ontwikkeld (Alberts, A., 2017). De wetenschappelijke psychologie heeft zich disproportioneel gericht op pathologie en het repareren van problemen en heeft relatief weinig aandacht besteed aan factoren die “het leven de moeite waard maken”.
In het begin van de 21e eeuw kwam er een toenemende aandacht voor een nieuwe vraag.: “Wat zijn de kwaliteiten van mensen?”. Deze vraag staat centraal binnen de positieve psychologie. Deze psychologische wetenschap richt zich op het identificeren en ontwikkelen van kwaliteiten van mensen en op het verhogen van welzijn.
Thema’s die binnen deze training aan de orde komen zijn: Geschiedenis en elementen van de Positieve Psychologie, mindfulness, compassie, waarden en motivatie, waarden gestuurd gedrag, positieve emoties, het authentieke zelf, geluk en gelukslessen op de basisschool.
Voor studenten levert dit een bijdrage aan de ontwikkeling van de vakbekwaamheid en de ontwikkeling tot reflectieve professional. Daarnaast zorgt het voor een verhoogde mate van welbevinden. Dit kan leiden tot een positievere beleving van het leven en de studie.
De training wordt gegeven door een trainer positieve psychologie die een universitaire opleiding in de Algemene Sociale Wetenschappen heeft gevolgd en die zich vervolgens gespecialiseerd heeft in de Positieve Psychologie.
Reviews
“De cursus positieve psychologie heeft mij handvaten gegeven om meer inzicht te krijgen over mijn eigen leefwereld en die van de ander. Daarbij vond ik het helpend dat er juist nadruk werd gelegd op de kwaliteiten, kansen en groei, ipv wat er allemaal “fout/mis” kan zijn met een persoon. Wat vaak het geval is bij psychologie en psychopathologie. Het is de vraag in hoeverre die benadering altijd de juiste is. Ik denk dat positieve psychologie hierin een mooi alternatief levert. Wat mij het meeste is bijgebleven dat we het over het thema zelf-compassie hebben gehad. Ik denk dat we soms zo steng kunnen zijn voor onszelf, terwijl we allemaal ons best doen. Dat raakte me wel en dat is een onderwerp waar ik ook in mijn eigen studie (gericht op social design en design thinking principes) nog verder mee wil gaan. De lessen van Maaike waren gevuld met passie, tempo en moed. Want soms dan deelde we ook onze eigen inzichten. Het was fijn dat Maaike ons eerst de theorie gaf en ook ruimte had ingepland om samen in groepjes dan aan de opdrachten te werken. Zodat je er echt mee bezig was. De sfeer in onze groep heb ik als erg fijn en vertrouwelijk ervaren. Vond de eindpresentaties ook bijzonder, waardoor je kon horen hoe iedereen op z’n eigen manier meer positiviteit heeft toegepast in hun eigen leven. Ik raad deze cursus aan voor iedereen, die met andere mensen werkt. Vooral in de zorg of onderwijs sector. Maar ook voor wie meer begrip voor zichzelf wilt krijgen.” Kimberley van Dijk, 2024
‘De mens is goed in het identificeren van tekortkomingen; dingen die niet goed (genoeg) zijn in ons leven. Deze cursus heeft mij geholpen om juist te kijken naar wat er wel goed is/gaat, en hierdoor meer positieve emoties te ervaren en te creëren. In 8 bijeenkomsten, met elk hun eigen onderwerp, leer je met een andere visie naar jezelf en de wereld om je heen te kijken. Door middel van veelzijdige, soms confronterende maar erg mooie opdrachten, leer je jezelf en de mensen om je heen beter kennen. Er wordt een hechte band met de groep gecreërd door diepgaande onderwerpen en opdrachten die verbinding uitnodigen. Maaike is daarnaast nog eens een super fijne docent die de lessen super fijn begeleidt en met haar enthousiasme de positiviteit alleen maar bevordert. Elke les neemt ze verschillende boeken mee die aansluiten op het onderwerp van die les aan de hand waarvan je zelf nog verder diepte in zou kunnen gaan mocht je dat willen. Uiteindelijk heb ik behoorlijk wat zelfkennis en ook wat zelfvertrouwen opgebouwd tijdens de cursus. Rein Verheus, 2024’
‘Tijdens de honourscursus Positieve Psychologie maak je samen met andere cursisten een mooie reis door de onderwerpen van Positieve Psychologie. In de lessen ga je diepgaand in op de dingen die jij en anderen waardevol vinden in het leven. Dit doe je door middel van diverse opdrachten, waarbij Maaike de groep begeleidt. Deze opdrachten worden naderhand altijd gezamenlijk besproken, waarna je goede inzichten krijgt in waar iedereen zijn waarde aan hecht. Je zult merken dat je, naast Maaike, ook veel van de andere cursisten kunt leren. Dat maakt deze honourscursus zo bijzonder! Op een gegeven moment vorm je ook een band met de groep. Met Maaike als docent maakt dit de honourscursus compleet, want zij geeft de honourscursus Positieve Psychologie met volle interesse, enthousiasme en positiviteit! – Chelzea Laxamana 2024’
‘Ik heb heel veel aan de honour cursus “Positieve Psychologie” gehad, zowel in mijn persoonlijke ontwikkeling als in mijn werk. Ik heb het boek (positieve psychologie) zelfs uitgeleend aan de arts en psychiater, aangezien die ook meer positieve psychologie willen inzetten in de GGZ. Ook mijn Oma heeft indirect meegedaan met de cursus, toen ik mijn opdrachten met haar besprak, was zij geïnspireerd om daaraan mee te doen. Al met al is positieve psychologie een enorm belangrijk onderwerp in een maatschappij die zich vooral focust op ziektes I.p.v. kwaliteiten, kracht en compassie. Ziektes en aandoeningen kosten energie, terwijl positieve psychologie juist energie geeft. Tot slot heb ik zo’n fantastisch leuke groep gehad waar ik mee mocht samenwerken, daar ben ik jou en de medestudenten erg dankbaar voor, Amy van den Broek 2024
“Ik heb de afgelopen 20 weken erg genoten van de cursus en heel veel geleerd. Geen enkele les was saai. De cursus zelf was heel goed opgebouwd met een grote variatie aan opdrachten waar je in de les aan werkt en thuis verder mee aan de slag gaat. Je leert je zelf nog beter kennen en ontdekt ook de stille talenten van jezelf. Maaike is een topdocent. Ik kan me geen betere docent voorstellen die met positieve energie de cursus kan geven. Zij kent heel veel boeken en verschillende studies en weet daarom waar ze over praat. Haar feedback is goed en leerzaam. Ook het uitwisselen van verschillende meningen met de cursisten werkt stimuleren en scherpt je gedachten.” Yolanda Okyere, februari 2022
‘Cursus waarin positiviteit voorop staat. Hoe kun je meer focussen op dingen die wel lukken, dingen die belangrijk zijn. Welke zaken zijn voor jou als persoon waardevol. Dit staat voorop in deze cursus. In begeleiding met een hele fijne docent ga je op ontdekking naar de belangrijke zaken in jouw leven. Ik werd me bewust van waar ik misschien nog niet veel aandacht aan besteedde, wat wel belangrijk voor mij is. Ik keek uit naar elke donderdagavond waarin we met een hele fijne, betrouwbare groep aan het werk gingen met steeds een ander thema. Elke keer werd je mega ontvangen door de groep maar ook zeker door de docent, Maaike Kooistra. Met een lach, vol positiviteit en interesse in jouw ontwikkeling ontving ze ons tijdens de les. Maar ook simpele dingen zoals het was je week, dag of weekend werden besproken. Ik heb veel geleerd en ik wil blijven streven naar positief denken. Bedankt Maaike!’ Carlijn van Rooijen, februari 2022
‘Ik heb voor deze Honours gekozen omdat ik me psychologie als wetenschap de laatste jaren steeds meer ben gaan interesseren, temeer vanwege mijn studie Leraar Omgangskunde. Volgens de site beloofde deze cursus: De training Positieve Psychologie voor jezelf kan een bijdrage leveren aan het herkennen en ontwikkelen van geluk waardoor jij meer welbevinden ontwikkelt voor nu en in de toekomst. De training biedt handvatten in het toepassen van vaardigheden voor jezelf. Dit is voor mij inderdaad precies wat het was! Decennia lang lag de aandacht op het ‘beter’ maken van cliënten/patiënten maar dit relatief nieuwe vakgebied focust juist op preventie en op floreren en Positieve psychologie kijkt juist óók naar de dalen die iemand kent. Ik werd hierdoor uitgedaagd om op een andere manier te denken, te luisteren en te handelen, zoals bijvoorbeeld voortaan op een Mindful manier naar anderen te luisteren, zonder (voor)oordeel en met volle aandacht bij degene die vertelt. Onze docent Maaike Kooistra was het voorbeeld van teach what you preach. Elke bijeenkomst stond bol van activerende en motiverende opdrachten. Kortom, ik ervaarde dit als een heel plezierig en uitdagend traject en een heel inspirerende en sympathieke docent’. Werner Redlich, februari 2022
“Positieve psychologie is een verhelderende honours cursus. Je wordt je meer bewust van de mooie (kleine) dingen in het leven. Je kunt negatieve emoties/momenten beter relativeren en omdraaien tot iets positiefs. De cursus voegt zowel iets toe in het privé leven als in het werk/studie. De docente brengt de theorie op een interactie manier. De sfeer tussen de studenten is erg prettig en respectvol, omdat iedereen gemotiveerd en serieus aan de cursus begint.” Loïs van de Wetering, februari 2022
‘Positieve psychologie was een leerzame cursus gegeven met veel enthousiasme! Ik heb meerdere inzichten heb gekregen waar ik nog lang profijt van zal hebben (bijvoorbeeld over effectieve gedragingen en mijn eigen kwaliteiten). De kennis die je opdoet in combinatie met veel praktijkgerichte opdrachten, maken dat je je echt persoonlijk ontwikkelt!’ Jara Evers
‘Gezellig, enthousiasmerend en proactief. Ik ben zeer tevreden over de honours cursus ‘Positieve Psychologie & Welzijn’. Dit half jaar wilde ik meer leren over Mindfulness en Positieve emoties. Ook wilde ik meer contact met andere studenten die niet van mijn opleiding zijn. Dit is een met deze minor gelukt! Maaike maakt een geweldige combinatie van 8 bijeenkomsten waarin je veel over jezelf en anderen leert. Wil je meer weten over compassie, motivatie en positieve emoties? Volg deze cursus!’ Leon Visser ~ Bedrijfskundige
‘Positieve psychologie honours was voor mij als eerste een hele leuke, fijne project. Ik het echt elke keer uitgekeken naar de bijeenkomsten. Heel leerzaam, creatief, persoonlijk en gezellig. Ik heb veel geleerd over mezelf, over gelukkig zijn en hoe ik mijn tijd het beste kan invullen. Hoe ik productief kan zijn en tegelijkertijd veel ontspanning en plezier beleven in wat ik doe. Daarnaast is Maaike een superleuke docent. Zij maakt de bijeenkomsten altijd vernieuwend, spannend en daardoor heel leerzaam. Veel praktische opdrachten maken het dat de kennis goed blijft hangen. Al met al: het is een ontdekkingsreis!’ Anya Pivovarova
‘In acht bijeenkomsten wordt je meegenomen in verschillende onderwerpen die met de positieve psychologie te maken hebben. Tijdens de lessen ben je met allerlei oefeningen bezig om jezelf beter te leren kennen. In een informele sfeer worden deze oefeningen nabesproken. Ook krijg je door middel van theorie verschillende handvatten aangereikt over de positieve psychologie. De docent neemt iedere les ook boeken mee zodat je geïnspireerd wordt om over onderwerpen te gaan lezen die hier mee te maken heeft.’ Desiree Koning
Praktische zaken:
Graag voor de eerste bijeenkomst het volgende boek aanschaffen:
Handboek Positieve Psychologie
Bohlmeijer, E. e.a.
ISBN: 9789461059635
Vaak is dit boek ook tweedehands beschikbaar.
Indien er een nieuwere versie aanwezig is, kan je die ook aanschaffen.
Na start 1e lesweek blok A: Er zijn 8 bijeenkomsten.
Woensdagen: 09.30 – 12.30 uur, elke week, start 1e lesweek blok A. In de laatste bijeenkomst verzorgen de studenten een presentatie aan de medestudenten waarin ze hun ontwikkeling met betrekking tot dit honourstraject naar voren laten komen. Deze presentatie duurt ongeveer 10 minuten en is verplicht. Studenten dienen bij alle bijeenkomsten aanwezig te zijn. Indien een student toch onverhoopt een bijeenkomst moet missen, worden alle oefeningen van die bijeenkomst thuis gedaan en wordt de powerpoint doorgenomen. Indien een student een tweede keer afwezig is, wordt die bijeenkomst het jaar daarop ingehaald.
Let op: het volgen van de bijeenkomsten is alleen fysiek mogelijk, niet online
BeoordelingsformulierPositievePsychologie
Aanmelden?
Wil je meedoen, van harte welkom! Schrijf je in Osiris in en stuur een mail naar Maaike.kooistra@hu.nl