Leefstijl Coaching

Wil jij meer leren over de preventie van veelvoorkomende welvaartsziekten, zoals obesitas en diabetes, door het stimuleren van een gezonde leefstijl? Ben je nieuwsgierig naar de pijlers van een gezonde leefstijl, zoals voeding, beweging, stress, herstel, slaap, schulden en middelengebruik? Vind je het uitdagend om samen met cliënten op zoek te gaan naar hun eigen (veer)kracht, zodat zij gedragsverandering kunnen aangaan én volhouden? Werk je graag samen met andere zorg- en welzijnsprofessionals?

Kortom: lijkt het vak van leefstijlcoach jou wat? Dan is deze minor iets voor jou!

De COVID-19-pandemie heeft nog eens duidelijk gemaakt dat een gezonde leefstijl en leefomgeving van cruciaal belang zijn voor individueel welbevinden én voor een veerkrachtige samenleving.

Toelating

Omdat we samenwerking tussen uiteenlopende disciplines willen stimuleren, hanteren we geen formele ingangseisen. Wel is gebleken dat enige ervaring met leefstijl en gezondheid het leerproces vergemakkelijkt. Bijvoorbeeld omdat je een andere paramedisch opleiding hebt gevolgd. Of ervaring hebt met coaching op gedragsverandering vanuit (ped)agogische opleidingen. Maar het kan ook goed vanuit persoonlijke of werkervaring (bijvoorbeeld door een bijbaan waar je training of coaching ervaring hebt opgedaan of ervaring met leefstijlverandering. Daarnaast moet je in het bezit zijn van een HBO-propedeuse.

Deze minor is (mogelijk) ook geschikt voor deeltijdstudenten. Zie de informatie onder Rooster. Neem bij twijfel contact op met de minorcontactpersoon voor meer informatie.

De examencommissie van je opleiding stelt van tevoren vast welke HU-minoren geen hbo-niveau en/of een onacceptabele overlap hebben met het verplichte curriculum van je opleiding. Check op de pagina Niet toegestane minoren onder jouw instituut of er minoren zijn die je niet mag volgen.

Inhoud

Tijdens de minor leer je hoe je cliënten begeleidt bij het verbeteren van hun leefstijl én hoe je deze veranderingen duurzaam kunt helpen volhouden. Je leert wat leefstijl is, hoe je een leefstijlanalyse uitvoert en hoe je cliënten ondersteunt tijdens het gedragsveranderingsproces richting gezondere leefgewoonten.

Naast kennis over de verschillende pijlers van leefstijl staan coaching en gedragsverandering centraal in de minor. Je krijgt verdiepende kennis en praktische tools aangereikt om cliënten te begeleiden in hun veranderproces. Empowerment en zelfmanagement van de cliënt vormen daarbij belangrijke uitgangspunten. Vragen die aan bod komen zijn onder andere: hoe draag ik bij aan het zelfvertrouwen en de hoop van mijn cliënt? Hoe versterk ik omgevings- en eigen krachten? En hoe ga ik om met terugval?

Om leefstijl te kunnen analyseren en onderbouwd te beïnvloeden, verdiep je je in thema’s als voeding, beweging, stress en ontspanning, slaap, de relatie tussen sociaal-economische status en leefstijl, schulden, verslavingen en gezondheidsvaardigheden.

Je voert daadwerkelijk een coachingstraject uit, waarin je een cliënt begeleidt. Voor de toets beschrijf je dit traject uitgebreid en onderbouwd op basis van wetenschappelijke kennis, praktijkkennis en ervaringskennis. Daarnaast reflecteer je op je eigen ontwikkeling in de rol van leefstijlcoach.

Daarnaast leer je (inter)professioneel samenwerken met andere zorg- en welzijnsprofessionals. Je krijgt inzicht in het zorg- en welzijnslandschap (de sociale kaart) en leert hoe je cliënten kunt ondersteunen wanneer zij te maken hebben met meerdere betrokken professionals en soms uiteenlopende leefstijladviezen.

Tot slot ontwikkel je je innovatief en onderzoekend vermogen. In een team van vier studenten ga je aan de slag met een actuele praktijkvraag rondom één van de pijlers van een gezonde leefstijl. Je voert praktijkgericht onderzoek uit en ontwikkelt op basis daarvan een vraaggestuurde innovatie. Deze innovatie presenteer je in de vorm van een persuasieve poster, die onderdeel is van de toetsing.

Leefstijlcoaching in de praktijk: GLI en professionele positionering

Misschien heb je wel eens gehoord van de Gecombineerde Leefstijlinterventie (GLI). De GLI is een erkende methodiek die zich richt op het bereiken van een gezond gewicht door een combinatie van gezonder eten, meer bewegen en gedragsverandering. Sinds 2019 is de GLI opgenomen in het basispakket van de zorgverzekering.

Binnen deze minor maak je kennis met wat de GLI inhoudt en welke plaats deze inneemt binnen de Nederlandse zorg. Je leert hoe leefstijlcoaching zich verhoudt tot de GLI en welke rol de leefstijlcoach daarin vervult. Na afronding van de minor en het behalen van een hbo-diploma kun je je laten registreren als leefstijlcoach. Om zelf een GLI te mogen aanbieden, is daarna nog een korte aanvullende scholing nodig bij een erkende GLI-programma-aanbieder.

De minor is geaccrediteerd door de Beroepsvereniging Leefstijlcoaches Nederland (BLCN). Dit betekent dat je je, na het behalen van de minor en een hbo-diploma, kunt laten registreren als leefstijlcoach bij de BLCN en daarmee een erkende positie binnen het werkveld verkrijgt.

Leerdoelen

De student kan een cliënt begeleiden, adviseren en steunen op het gebied van gezond leven en gezonde gewoontes. De student doet dit vanuit een evidence-based perspectief.
De student kan een cliënt op een persoonlijke, professionele wijze coachen naar gezond leven en gezonde gewoontes.
De student kent de diverse vormen en kaders van de Gecombineerde Leefstijl Interventies en kan een beargumenteerde en passende interventiemethodiek voorstellen.
De student kan praktijkgericht een GLI onderzoeken, en op basis daarvan een innovatievoorstel of een verbeteradvies formuleren.

Cursussen

De minor bestaat uit één cursus. Het onderwijsontwerp is een mix van leren op de opleiding, leren in de praktijk/op de werkplek en online leren.

Toetsing

De toetsing bestaat uit:

Digitale Kennistoets: waarin alle basiskennis met meerkeuzevragen wordt getoetst.
Middels programmatisch toetsen een portfolioverslag van het uitgevoerde coaching traject met daarin de leefstijlanalyse, het adviesgesprek, de evidence-based verantwoording van de gemaakte keuzes en een reflectieverslag over je competentie-ontwikkeling in de rol van leefstijl coach.
Poster presentatie van het uitgevoerde praktijkgericht onderzoek en de voorgestelde innovatie.

Literatuur

Hoenderdos, K. Hulshof, M., &, Kooistra, Y. (2020). Hèt Handboek voor de leefstijlcoach: Ede: Kennisplatform Leefstijlcoaching
Kerkmeijer-van der Peijl, S., & van Zeeland, N. (2017). Van Idee Naar Startup (1st ed.). Deventer: Vakmedianet
Den Hollander, D. & Wilken, J.P. (2020) Werken in verbinding. Praktijkboek Steunend Relationeel Handelen. Amsterdam: Uitgeverij SWP

Rooster

De minor is toegankelijk voor zowel deeltijd- als voltijdstudenten. Er zijn twee lesdagen per week: dinsdag en vrijdag. Naast de onderwijsdagen kan het voorkomen dat je voor je praktijkgericht onderzoek een afspraak hebt op locatie, bijvoorbeeld om data te verzamelen of af te stemmen met de opdrachtgever. Het kan dus zijn dat je, naast de onderwijsdagen, ook op een andere dag beschikbaar moet zijn.

De les- en toetsroosters worden, met uitzondering van de eerste onderwijsperiode van het studiejaar (start september), altijd vier weken voor de start van iedere onderwijsperiode op Mijn Rooster geplaatst. Het rooster voor de eerste onderwijsperiode van het studiejaar is drie weken voor de start vindbaar op de site. Op Mijn Rooster is altijd het meest actuele rooster zichtbaar.

Op de HU mag voltijdonderwijs geroosterd worden tussen 08.30 en 19.00 uur.

Extra kosten

Naast de kernliteratuur (geschatte kosten ongeveer 120 euro) zijn er geen extra kosten voor deze minor. 

Deze minor is door de Green Office HU aangemerkt als een potentiële duurzame minor. Dit betekent dat, als je relevante invulling kiest, de minor kan bijdragen aan één of meerdere van de Sustainable Development Goals van de UN.

“Deze minor kan ik iedereen aanraden. Mijn leven is er enorm door verrijkt, niet alleen als professional maar ook als mens. Een gezonde leefstijl en minder ziekten, dat gun ik iedereen. Zelf ben ik door deze minor heel erg gegroeid, ook omdat ik ontdekte dat je niet je hele leven hoeft om te gooien voor een gezondere leefstijl. Met kleine stapjes kun je ook heel veel bereiken.

Deze minor is een mooie aanvulling op mijn opleiding, want daarin komt leefstijl coaching nog nauwelijks aan bod. Ik geef Consumptieve Techniek in de onderbouw van het speciaal onderwijs en kan de kennis uit deze minor daar goed toepassen. De uitdaging is wel hoe ik ook de ouders van leerlingen in beweging krijg, zodat leerlingen thuis ook ondersteund worden om gezonder te gaan leven.”

Lucas, student Leraar Gezondheidszorg en Welzijn, Hogeschool Utrecht, 48 jaar